Komerční aerobik

Chcete být fit? Přijďte si zacvičit.

Potřebujete cvičení, kde v jedné hodině pro sebe a svoje zdraví uděláte maximum? Řádné zahřátí organizmu a protažení svalů, patří k základům, bez kterých nelze posilovat ani pracovat na zlepšování fyzické kondice.

Pravidelné posilování břišních svalů, podporuje lepší držení těla a tím i může ulevit od bolesti zad. Jednotlivé svalové partie je třeba posilovat správně a pravidelně. Při mých aerobních hodinách se na tento způsob správného cvičení soustředím.

Je to cesta, při které se pravidelnou činností naučíte používat jednotlivé svalové partie a rozumět svému tělu.

Velmi oblíbenou částí cvičební hodiny je závěrečná relaxace, proložená cviky srovnávacími a to celého těla, ale zejména zad a uvolnění všech svalových partií. Pocit z takové cvičební jednotky je pak velmi příjemný a i po náročné hodině se člověk cítí příjemně a svěže.

Individuální přístup? I když je v hodinách tempo rychlejší, každý si svoji zátěž určí sám. Je možné kdykoliv v hodině svalům ulevit, protáhnout se, či snížit zátěž podle potřeby. Nemusíte se ničeho bát.

• Kondiční cvičení
• Aerobik
• Posilování
• P-class
• Step-aerobik
• Body
• Zumba
• Relaxace

Hodiny jsou zaměřené na formování těla, zlepšení fyzické i duševní kondice. Závěrečná relaxace působí blahodárně na psychiku i uvolnění celého těla.

Pravidelné akce

2x ročně pořádáme víkendové cvičení na horách a 1x ročně jedeme na týdenní cvičení u moře.